据权威数据分析，三分之一的我们将来会被心血管疾病困扰，在我们这个国家，每１０秒钟就有１人因为心血管疾病离开。但值得高兴的是：导致心血管疾病的高血压、糖尿病、肥胖这些“指数”与生活方式密切相关。只要我们积极改变生活中的健康陋习，就能使高血压发病率下降５５％，糖尿病发病率下降８０％，肥胖人群大大减少，从而使得６个心血管疾病患者中有５个可以预防。因此，关注自己健康指数，改变生活方式，告别以下三大健康陋习，是我们有可能成为那“五个”可预防的幸运儿的关键。
健康陋习一：花钱“买病”
三高（高热量、高脂肪、高蛋白质）和三低（低矿物质、低维生素和低膳食纤维）为特点的洋快餐或西式餐饮等，换来的却是２３％的人体重超重，高血压发病率１０年来增加约３３％，高血糖发病率翻了一番，而这也就直接导致近１０年中青年心血管疾病发病率上升１５０％。
健康陋习二：盲目“等病”
不少年轻人不重视健康，“等出了病”。如很多人了解到高血压的临界点是１４０／９０ｍｍＨｇ。但事实上对青年人而言，血压只要超过１２０／８０ｍｍＨｇ，就已经跨入高血压的“黄灯”区域。这类人群一半以上１０年后演变为高血压。
健康陋习三：持续“存病”
如不少“胖哥”，流行凸起的将军肚这样的“气质”身材。然而，这一体型正是典型的内脏脂肪 （人体腹腔内的脂肪）偏多的表现。五成肥胖者将来会发生高血压。１３．８ｌ％的肥胖者将来会发生糖尿病。
关注健康，每天看自己的“健康指数报告”
关注健康，需要我们经常了解自己的“健康指数报告”。为此，必须借鉴血压计、血糖仪、体重身体脂肪测量器等专业监测工具。只要我们坚持定时使用他们，“健康指数报告”会每天呈现给我们，并指导我们每一天为健康积累能量，每一天为健康抛弃陋习。